tag:blogger.com,1999:blog-1997516164292138714.post6216354644935399652..comments2013-06-02T15:31:41.744+08:00Comments on JOM DIET: 3 hari diet..fazleenhttp://www.blogger.com/profile/06354240858691550119noreply@blogger.comBlogger5125tag:blogger.com,1999:blog-1997516164292138714.post-17893588350184699342013-01-02T12:39:33.740+08:002013-01-02T12:39:33.740+08:00terimakasih untuk infonya :)
www.jualberasorganik...terimakasih untuk infonya :)<br /><br />www.jualberasorganik.netTigaMuliahttp://www.jualberasorganik.netnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1997516164292138714.post-48696270386418222952012-09-03T16:35:30.524+08:002012-09-03T16:35:30.524+08:00Hi..jalan2 sini..www.mysufisecret.blogspot.comHi..jalan2 sini..www.mysufisecret.blogspot.comNasriah Nadzirhttps://www.blogger.com/profile/14164229450909133200noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1997516164292138714.post-89418086328188439282011-07-15T18:42:11.614+08:002011-07-15T18:42:11.614+08:00Aku sebenarnya rangka besar tp tak diketegori dala...Aku sebenarnya rangka besar tp tak diketegori dalam gemuk tingi 160cm berat 53-55kg. camtu la waktu aku belajar di universiti...<br /><br />Tp bile di alam pekerjaan setahun kemudian berat aku mendak naek sehingga 65kg .dalam masa setahun berat aku naek 10kg.<br /><br />kwn2 aku selalu perli aku gemok,mane taknye peha aku paling besar antara dorg..<br />bf aku pown selalu perli aku gemok,jalan da xlarat la mcm2 lg..<br /><br />tp aku xkisah sebenarnya,ntah nape tibe2 aku nak diet.aku start bulan 03/2011 sekarang berat aku da 53 .aku turun 12kg dalam masa 4bulan..<br /><br />Sekarang badan aku da menarik...<br />lelaki semua pandang aku...<br />bentuk badan aku 36,27,36.5 <br />tp aku masih berdiet lagi sebab tinggi aku lebih ideal dalm 49.<br /><br />cara pemakanan aku.<br />1- xmakan nasi selama 3bulan pertama<br />2-minum air suam paling kurang 3liter sehari<br />3-makan biskut <br />4-kalo lapar aku makan mihun o sup2 yg kalori dier kurang<br />5-aku bz keje ptg hari so malam sebelum tido aku skipping 30min setiap hari.<br />6-hari minggu aku mewajibkan aktiviti membasuh kereta 0 keluar jalan2 supaya peha aku kecil.<br />7-3bulan pertama aku turun 10kg <br />8-bulan ke4 aku diet tp x crush spt 3bulan sebelumya,aku makan nasi kek tp kuantiti sedikit.<br />9- mind set aku letakan bahawa perempuan memerlukam 1500kalori sahaja dalam sehari.<br />10- aku memahami semua kalori dalam makanan,dan makan xlebih dari itu.<br /><br />so,sekarang aku da kurus,tp aku masih lg berdiet untuk turun 5kg dalam masa 2 bulan iniAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1997516164292138714.post-37954626379945627412009-03-16T11:57:00.000+08:002009-03-16T11:57:00.000+08:00huhuhu..thks dear..aku da x tido da..diet pye psl ...huhuhu..<BR/>thks dear..<BR/>aku da x tido da..<BR/>diet pye psl kan..<BR/>lalalaalalalafazleenhttps://www.blogger.com/profile/06354240858691550119noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1997516164292138714.post-48590027460612572032009-03-13T14:56:00.000+08:002009-03-13T14:56:00.000+08:00wei...hrp la ko success ngan prgram ko ni..jgn lak...wei...<BR/><BR/>hrp la ko success ngan prgram ko ni..<BR/><BR/>jgn lak diet je..<BR/><BR/>tdo kna gak bg kurang..<BR/><BR/>x nk la bnyk tdo dr diet..<BR/><BR/>huhuhuhuhu<BR/><BR/>wish u luck..Anonymousnoreply@blogger.com